おもち風邪のときにアクエリアスは飲んだらダメなのかな?
風邪の際、アクエリアスを飲んでもダメではありませんが、ポカリをおすすめします。
急な風邪に見舞われた際、アクエリアスを飲んでもよいのか気になりますよね。
おもちスポーツドリンクなら何でもよいのでは。
このように考える方も多いでしょう。しかし、風邪にはアクエリアスよりもポカリの方がよいと言われているのには、しっかりとした理由があるのです!
この記事では、風邪のときにアクエリアスはダメなのか、ポカリの方がよいといわれている理由を詳しく解説しています。
さらに、風邪のときのスポーツドリンクや正しい対処法についてもご紹介していますよ♪
ぜひ、この記事を参考にして、風邪のときに落ち着いて正しく対処できるようにしましょう!
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風邪にアクエリアスはダメなのかは成分に注目!
風邪のときにアクエリアスを飲んだらダメなのかが気になりますよね。
アクエリアスは風邪のときよりも運動時の水分補給におすすめです。
おこめその理由を詳しく解説していきますね♪
アクエリアスは運動時の水分補給におすすめ
アクエリアスを風邪の発熱時に飲んだらダメではありませんが、より向いているのはポカリの方です。
アクエリアスは風邪による発熱の水分補給ではなく、運動時の水分補給に適するように作られています。
アクエリアスと類似する商品であるOS–1・ポカリスウェットを比較してみましょう。
100mlあたりの成分表
| アクエリアス | ポカリスウェット | 経口補水液OS-1 | |
| 食塩相当量 | 0.1g | 0.12g | 0.292g |
| カリウム | 8mg | 20mg | 78mg |
アクエリアスはポカリスウェットやOS-1と比べると、風邪の熱で失われる食塩やカリウムの量が少ないのがわかりますね。
逆に運動時の疲労回復に大切な分岐鎖アミノ酸であるイソロイシン・バリン・ロイシンが多く含まれていますよ。
果糖ぶどう糖液糖(国内製造）、食塩／クエン酸、香料、クエン酸Na、塩化K、硫酸Mg、乳酸Ca、酸化防止剤（ビタミンC)、甘味料（スクラロース）、イソロイシン、バリン、ロイシン
引用：ザ コカ·コーラ カンパニー 公式
上記を見ると、イソロイシン、バリン、ロイシンの3つ分岐鎖アミノ酸が含まれていることがわかりますね。
こちらの3つの分岐鎖アミノ酸は、筋肉の材料です。分岐鎖アミノ酸が不足すると筋肉が分解されてエネルギーが作られるため、筋肉の疲労につながります。
分岐鎖アミノ酸は筋肉の疲労を軽減させる目的で、筋トレやダイエットにもよく用いられているのです。
そのため、アクエリアスは風邪などの体調不良よりも運動時の水分補給に適していると言えるでしょう。
風邪のときには「アクエリアス経口補水液」がおすすめ
風邪などの体調不良時に適しているアクエリアスが、販売されているのをご存知ですか。
「コカ・コーラ」の「アクエリアス 経口補水液」です。
ポチップ
従来のアクエリアスとの違いは、次の表を見てみましょう。
100mlあたりの食塩相当量とカリウムの比較
| アクエリアス経口補水液 | 従来のアクエリアス | |
| 食塩相当量 | 0.249g | 0.1g |
| カリウム | 80mg | 8mg |
風邪で失われやすい塩分やカリウムが、従来のアクエリアスよりも多く含まれていることがわかりますね。
ポカリの味がダメでアクエリアスの方が好みの方は、こちらの商品がおすすめです。
体調不良になったときのために、常備しておいてもよいですね!
次の方は、医師に相談してからアクエリアス経口補水液を飲むようにしましょう。
- 疾患をお持ちの方
- 乳幼児の方
風邪にはアクエリアスよりポカリなのはなぜ!?
これまで、食塩やカリウムの量の観点から、アクエリアスよりもポカリの方が風邪に向いている点を解説しました。
続いて、なぜ風邪にはアクエリアスよりもポカリをおすすめするのか、その理由について解説します。
風邪のときのポカリについては、次の記事で詳しく解説しています。なぜポカリが風邪にダメといわれているのか気になる方は、こちらの記事も参考にしましょう!
理由その1：糖分が多い
次の表を見ると、人間がエネルギーを作るために必要な砂糖の種類が、アクエリアスは1つなのに対してポカリは2つあることがわかります。
100mlあたりの糖分の含有量
| アクエリアス | ポカリ | |
| 含まれている糖分 | 果糖ぶどう糖液糖(国内製造） | 砂糖（国内製造）、ぶどう糖果糖液糖 |
なぜかと言うと、糖分が多く含まれていることで人間の体液に近づき、水分の吸収が早くなるためです。より糖分の多いポカリの方が風邪に適しているといわれています。
ポカリの方がより含まれている糖分が多いことは、風邪に適している一因なのです。
理由その2：エネルギー量（カロリー）が多い
次に、ポカリの方が人間の活動に必要なエネルギー量が多いことが挙げられます。
使用されている甘味料がポカリは果糖ブドウ糖であるのに対し、アクエリアスの甘味料はカロリー0製品によく使用されるスクラロース（人工甘味料）です。
100mlあたりの原材料名
出典：アクエリアス：ザ コカ·コーラ カンパニー 公式
アクエリアス ポカリ 含まれている糖分 果糖ぶどう糖液糖(国内製造）、食塩／クエン酸、香料、クエン酸Na、塩化K、硫酸Mg、乳酸Ca、酸化防止剤（ビタミンC)、甘味料（スクラロース）、イソロイシン、バリン、ロイシン 砂糖（国内製造）、果糖ぶどう糖液糖、果汁、食塩／酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、塩化Mg、酸化防止剤（ビタミンC）
ポカリ：大塚製薬 公式
アクエリアスとポカリの原材料を比較すると、異なる種類の砂糖が使用されているのがわかりますね。
表を比較すると、その他の成分も少し異なるものが配合されています。同じ容量でも摂取できるエネルギー量に差が生じるのです。
風邪などの体調不良時には食事がとれない場合もあるため、いつもよりエネルギーが補給しにくい状態です。
そのため、より多くのエネルギー量を補給できるポカリの方が風邪に適しているといわれているでしょう。
風邪など体調不良の際のスポーツドリンクは、ポカリを選ぶとよいですね!
おもち突然風邪をひいてしまった。具合悪くて買いものにいけない・・・。
突然の体調不良に備えて、ポカリを常備しておきたいですよね。
おすすめは、大塚製薬の「ポカリスエット(900ml*12本入)」です!
ポチップ
こちらは2Lより小さめの900mlですので、楽にペットボトルでそのままポカリを飲むことができますよ。
1箱に12本も入っているため、お得に購入できます!
風邪だけではなく運動や夏の脱水予防などにも常備してもよいですね♪
風邪でアクエリアスを飲み過ぎるとリスクあり!
アクエリアスなどスポーツドリンクは、風邪のときに飲む方も多いでしょう。
しかし、大量に飲み過ぎてしまうと体に悪影響を及ぼす可能性があります。
風邪のときにアクエリアスを大量に飲むと、体調が早く戻るわけではないため、注意しましょう。
ここからは、アクエリアスを飲み過ぎるリスクについて解説していきますね。
アクエリアスを飲み過ぎると危険な理由
理由その1：ペットボトル症候群のリスク
風邪で発熱があっても、アクエリアスなどのスポーツドリンクを大量に飲み過ぎるのは危険です。
スポーツドリンクを大量に飲み過ぎると、急性の糖尿病である「ペットボトル症候群」のリスクが上がります。
いわゆる「ペットボトル症候群」とは、炭酸飲料や清涼飲料水の多飲により吸収の早い糖類が高血糖状態をまねくことをいいます。血糖値が上昇すると喉が渇くため、さらに清涼飲料水を飲むという悪循環に陥ってしまいます。重度の場合は、意識朦朧・昏睡などの症状を呈すこともあります（糖尿病性ケトーシス）。
引用：厚生労働省e-ヘルスネット 執筆者：五味 郁子
上記を見ると、「ペットボトル症候群」は重症化すると命に関わるリスクがあることがわかりますね。
このように、風邪だからと言って過剰にアクエリアスを摂取すると、逆に体調を悪化させしまう可能性があるため注意しましょう。
コーヒーやコーラなど、ほかの砂糖の入った清涼飲料水にもペットボトル症候群のリスクがあります。風邪に限らず、ジュースの飲み過ぎは普段から気を付けましょう。
風邪のときのスポーツドリンクは、食事がいつもより取れていない場合には、塩分やカリウム、糖分などの補給に効果的です。
しかし、いつも通り食事がとれている場合はこういったリスクも潜んでいます。
風邪のときにアクエリアスなどのスポーツドリンクを飲むか悩んだ際は、次のように食事摂取の可否で判断するとよいでしょう。
| 通常通り食事摂取できる場合 | 通常よりも食事摂取できない場合 | |
| おすすめの飲みもの | 水やお茶 | スポーツドリンクや経口補水液 |
理由その2：虫歯のリスク
アクエリアスの飲み過ぎは、虫歯になるリスクも潜んでいるのはご存じですか。
アクエリアスなどのスポーツドリンクには糖分も多く含まれていますが、アミノ酸などの酸性成分も含まれているのです。
普段は唾液によって口の中が中和されています。しかし、スポーツドリンクで口の中が酸性に傾くと、歯が溶けやすくなってしまうのです。
このようにスポーツドリンクを飲み過ぎると、風邪だけではなく別の疾患にかかるリスクが潜んでいます。
風邪を早く治したいがために、アクエリアスを飲み過ぎないように注意しましょう。
アクエリアスと同様、ポカリも飲み過ぎると危険です。ポカリの飲み過ぎについて詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしましょう♪
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風邪でアクエリアスなど水分補給の正しい方法
ここからは、風邪でアクエリアスなどスポーツドリンクによる水分補給の正しい方法を紹介します。
紹介する水分補給の方法は、次の3つです。
これまで、アクエリアスを飲み過ぎる危険性について説明しました。しかし、アクエリアスは正しい飲み方をすることで、風邪のときに強い味方になってくれますよ。
水分補給の方法その1：少量をこまめに飲む
「大量を一度に」摂取ではなく「少量をこまめに」摂取するように心がけましょう。
人間が一度に吸収できると言われている水分量は「コップ一杯分」です。
過剰に摂取した水分は吸収されず、尿になり排出されてしまいます。そのため、一度に大量の水分を補給しても効果は薄いでしょう。
また、大量を一度に摂取することは、ペットボトル症候群のリスクにもつながります。
大量の水分を一気に摂取するのではなく、適切なタイミングでコップ一杯の水分をこまめにとるようにしましょう。
水分補給の方法その2：常温以上で飲む
発熱などの体調不良時に冷えたアクエリアスを飲むと、お腹を刺激してしまい下痢や嘔吐を引き起こす場合があります。
キンキンに冷えたものではなく、常温に戻したアクエリアスを飲むようにしましょう。また、常温でも不安な方や、冷えたアクエリアスしかない場合は温めるのもおすすめです。
- アクエリアスを、マグカップなどの耐熱カップに入れる
- 電子レンジでお好みの温度に温める
- 温めすぎてしまった場合は、氷や常温のアクエリアスを足して調節する
水分補給の方法その3：飲んだ後は口をうがいする
アクエリアスは、虫歯のリスクも潜んでいます。風邪を引いた後にさらに虫歯で治療するのは避けたいですよね。
対策として、アクエリアスを飲んだ後に水で口をうがいしましょう。
うがいをすることで、口の中に残っているアクエリアスの糖分やアミノ酸が流されます。
起き上がるのが辛くてうがいができない場合は、水を飲んでもよいでしょう。
特に寝る前は口をうがいするだけではなく、しっかり歯を磨くことをおすすめします。
風邪のときには、感染予防としてマスクをすることが多いですよね。
おもちマスクの臭いが気になる・・・。
マスクの匂いが気になり、ストレスになっていませんか。
そのようなときにおすすめなのが、「aromatic」の「選べるマスクスプレー」です!
ポチップ
マスクの外側にスプレーを吹きかけるだけで、天然アロマの心地よい香りに包まれます。
こちらは、天然水と植物成分が使用されています。アルコールは使用されていないため安心して使えますよ。
香りは全4種類です。お好きな香りを選んでリフレッシュしてみましょう♪
まとめ
- アクエリアスはダメではないが、風邪よりも運動時の水分補給におすすめである
- 風邪のときは「アクエリアス経口補水液」がおすすめである
- 風邪にはアクエリアスよりもポカリの方がよいと言われているのは、次の2つがより多く含まれているためである
- 風邪のときにアクエリアスを飲み過ぎるとダメな理由は、次のリスクがあるためである
- 風邪でアクエリアスなどのスポーツドリンクを用いた水分補給の正しい方法は次の3つである
風邪のときには、アクエリアスよりもポカリやアクエリアス経口補水液がおすすめです。
また、飲み過ぎは体に逆効果を与えるので、ダメです。適正量を飲むようにするとよいですね。
風邪で体調が辛いときは、温かくしてゆっくり休みましょう♪
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