雪かきの効率のいいやり方は道具だけではない!時間や姿勢も大事!

昨今は突然の大雪に見舞われ、雪かきをする場面に直面し、雪かきのやり方や道具が分からず、腰などを痛めてしまうことがありますよね。

雪かきの効率のいいやり方は、時間帯や姿勢を工夫することが重要です。

実は正しい知識を手に入れることで、体を痛めることなく短時間で雪かきを終わらせることができます。

正しい知識を手に入れることは効率に繋がり、体を痛めたり、寒さによる風邪などの病気になったりすることを防げますよ。

これから雪かきの効率のいいやり方やおすすめ商品もご紹介するので参考にしてみましょう。

雪かきの効率のいいやり方を手に入れよう!

雪かきの効率のいいやり方を手に入れて、体に負担なく、短時間で終わらせてしまいたいですよね。

そのためには、自分の周囲の状況を確認する方法、道具の使い方、体の動かし方を正しく知っておくことが大事です。

では、その大事な見方を覚えやすいように３つの手順としてお伝えしますね。

３つの手順を覚えましょう!

次に雪かきを安全に行うために重要な3つの手順について、1つずつ説明しますね。

雪かきの効率はタイミングによって違う!

降り積もった雪を目の前にした時、今すぐにでも雪かきしなければという気持ちになりませんか。

しかし、闇雲に雪かきをしても、なかなか上手くいきません。

雪かきの効率のいいやり方には時間帯とタイミングがありますので確認してみましょう。

時間帯やタイミングなどを確認!

手間は掛かりますが、体への負担が少ないのはサラサラの新雪のうちに、ほうきで掃いておくことです。

新雪時以外の場合は、気温が上がる前か、逆に気温が下がる前、足元の明るい日中がおすすめですよ。

何よりも現在の積雪の状況を確認し、雪かきが出来るタイミングを見計らうことが重要です。

雪かきの効率は道具や準備運動であげることができる!

これまで雪かきの効率のいい手順、時間帯やタイミングを説明してきたので、次は道具や準備について紹介しますね。

積雪量などに合わせた道具を選ぶことが、効率を上げることと体への負担の軽減に繋がります。

また、雪かきに最適な服装は、動きやすい服装で厚着はNGです。

最も重要なことは、下半身に血液が溜まりがちになり、貧血の原因となりやすいことです。また雪を運ぼうとして力を入れると、血圧と脈拍が急上昇する可能性があることです。

必ずストレッチを行いましょう。まずは、道具選びから解説していきますね!

積雪量に合わせた道具選び

雪かきには多くの道具がありますので迷ってしまいますよね。ここでは積雪量が「少ない」「普通」「多い」の３つの基準にて、代表的な道具を紹介します。

上記のような雪かき専用の道具がなく、年数回しか積雪がなく量も少ない場合は、家にある道具でも代用可能ですので併せて紹介しますね。

ここでおすすめが「雪かき スコップ ダブル・プースコ 」がおすすめです!

横幅が広く、軽量のため女性の方でも簡単に使用できます。

また、長さも108cmあるため腰が痛くなりにくいのも嬉しいですね。

こちらは、スコップと雪押しとして2通りの使用方法ができるので、1つあると便利ですよ。

雪かきに最適な服装

雪かきといえば、防寒性のある服装を着ることを想像しませんか?

実は暖かくなり汗だくになるため、上着にダウンジャケットやコートを着るのではなく、水をはじく性質のあるものや重ね着も必要ですよ。

雪かきをする場合の最適な服装をこれから紹介しますね。

• 下着
  • 速乾性や防寒性の高いインナー
• 上着（ダウンジャケットやコートは不可）
• ズボン
  • 水をはじく性質のあるひざ下の長いズボン
  • 雨具のズボン
  • 園芸用のズボン
• 靴（雪が入ってくるようなおしゃれなスノーブーツはNG!）
  • ゴム製のひざ下の長い靴
• 帽子・ヘルメット(防寒や落下してくる雪の対策のあるもの）
  • つばのある帽子
  • 菅笠タイプ
• 手袋
  • 防水性のある軍手
  • 屋外用の分厚いゴム製の軍手
  • 指にゴムが付いた軍手
• 靴下
  • 吸水性や速乾性のある靴下
  • 絹の靴下とウールの靴下の２枚重ね
• トレーナーなどの動きやすい服
• 水をはじく性質のあるウインドブレーカー
• 雨具

体を守るためのストレッチ

雪かきは、雪を運ぼうとして力を入れる時に血圧と脈拍が急上昇したり、ふくらはぎに血液が溜まりがちになり、溜まった血液が心臓や脳に行き渡らず、貧血の原因となります。

貧血にならないよう、下半身の血液を身体全体に回らせるイメージで軽くストレッチをしましょう。

特に腕、腰や足はしっかりとストレッチして、体を温めることが大切です。

またストレッチは、長時間の雪かきや急に作業を辞めてしまうことも同様に貧血を起こす危険性があります。

作業前・合間・作業後にも軽くストレッチをするとよいでしょう。

雪かきの効率は姿勢一つで変わる!

最後にご紹介したいのは、体を守れるだけでなく、雪かきの効率も上がるよい姿勢です。

雪かきは体の一部を使うのではなく、腕、腰、足など体全体を使うのがコツですよ。

体の角度や力の掛け方、体と雪との距離によっても負担の量は違ってきます。

また、雪かきに慣れない人がスコップを使うときに注意する点は、「雪を持ち上げる時」「捨てる時」です。

この2点を中心に、雪・体・スコップとの関連性からの注意点を紹介します。

スコップ使用時の注意点!

まとめ

• 時間帯や雪の状態のいいタイミングを、今後の天気予報を参考に見極めることで効率度が上がる
• 雪かきをしやすい時間帯は下記の3点である
  • 早朝～気温が上がりきる前まで
  • 日中
  • 雪が降り出した日の夕方～気温が下がる前まで
• 雪かきをしやすい雪の状態は下記の3点である
  • 雪が止んでいる間
  • 軽いサラサラの新雪時
  • 積雪量が5～10cm程度
• 貧血の原因、血圧や脈拍の急上昇を防ぐやり方として、作業前・合間・作業後にストレッチを行う
• 積雪量に見合った道具を使用することで、作業時間を短縮する
• 手と腕だけでなく、ある程度膝や腰を曲げ、体全体を使うやり方が体の負担を軽減する

雪かきを効率的にやるためには、現在の積雪量(雪の状態)や今後の天気予報を確認したうえで、作業するタイミングを見極めることが重要です。

雪かきを行うと決まった時点で積雪量に合わせた道具を選び、動きやすい服装を着用し、ストレッチを行ったうえで始めることが効率度を上げるにはよいですね。

雪かきの効率を上げれば、体への負担も軽くなります。正しいやり方を身に付けて、今年の冬も無事に乗り切りましょう！